本文目录

1. 常吃柚子好吗
2. 一个柚子大概多少大卡
3. 吃个柚子好嘛
4. 一整个柚子热量
5. 柚子的好处与坏处

一、常吃柚子好吗

好，柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的.每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量.

二、一个柚子大概多少大卡

339大卡

1个柚子含有热量大概为339大卡,而且其脂肪含量很少,因此适合减肥者食用,但是大家要注意在晚上睡觉之前是不可以大量吃柚子的,否则不仅引起眼睛浮肿,而且也不利于睡眠。

三、吃个柚子好嘛

好

柚子是富含营养的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质

柚子中的柚皮素和黄酮类化合物可促进脂肪代谢。

柚子的热量较低，几乎不含脂肪，且富含膳食纤维，能够产生饱腹感。

四、一整个柚子热量

一个柚子900克是1.8斤。吃一整个柚子热量约为190大卡。一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭，一个成年人拳头大小的红薯，2个鸡蛋的热量

五、柚子的好处与坏处

柚子对身体好处：柚子中的营养成分丰富，含有糖类、蛋白质、灰分及多种维生素和微量元素等物质。适量食用对身体有一定的益处，有助于提高机体免疫功能。

坏处：吃多了容易升糖